Najtrudniejszy pierwszy krok, ale warto go zrobić, by osiągnąć cel!
Bieganie na śródstopiu to proces poprawy techniki za pomocą różnych metod.
Start na zawodach to często najbardziej intensywna jednostka. Jednak czy tak jest zawsze? Niekoniecznie.
Kontuzja kolana, to jedna z częstszych przypadłości biegaczy.
Wszystko zależy od wielu czynników takich jak:- poziom kondycji w momencie przystąpienia do treningu- genetyka- odpowiednio dobrany plan treningowy- styl życia
Ostatni tydzień, w zależności od dystasu docelowego, zawszyczaj będzie czasem odpoczynku.
Maraton to prawdziwe sportowe święto, to zwieńczenie wilelu miesięcy przygotowań, warto przygotować się jak najlepiej, także pod względem dietetycznym.
Tętno zależy od wielu czynników, między innymi poziomu aktywności.
Mięśnie dwugłowe czyli tył uda, jest podatny na kontuzje zwłaszcza podczas treningu szybkościowego.
Tętno to potocznie mówiąc ilość uderzeń serca na minutę. Bieganie w odpowiedniej strefie tętna, pozwala robić progres.
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się