Niech zima nie zatrzyma cię przed bieganiem! Oto kilka sprawdzonych sposobów, aby utrzymać motywację w trakcie chłodniejszych miesięcy.
Kończymy kolejny sezon Ligi Biegowej. Jak zawsze dostarczyliście nam mnóstwo emocji i energii do dalszych działań. Oto co się wydarzyło w 2023 roku w ramach wspólnej zabawy.
Posiłek po treningu warto zjeść w ciągu godziny, aby przyspieszyć proces regeneracji.
Obniżenie tętna to proces, który wymaga systematycznej pracy, ale w perspektywie czasu przynosi rezultaty.
Bieganie nawet podczas temperatury ujemnej może być zdrowe i bezpieczne, jednakże warto zastosować się do wielu zasad.
Pięć kilometrów to dystans, do którego trzeba się przygotować - aby pokonać go pełnym biegiem warto potrenować minimum 12 tygodni, aby zrealizować cykl "Od zera".
Poziom szybkości w dużej mierze zależy od proporcji w naszym organizmie włókien szybko i wolnokurczliwych.
Najtrudniejszy pierwszy krok, ale warto go zrobić, by osiągnąć cel!
Bieganie na śródstopiu to proces poprawy techniki za pomocą różnych metod.
Start na zawodach to często najbardziej intensywna jednostka. Jednak czy tak jest zawsze? Niekoniecznie.
Projekt jest współfinansowany ze środków Ministerstwa Sportu i Turystyki.
Nie masz jeszcze konta? Zarejestruj się